Dagens träning; tors 9/9
(jag lägger upp för mån-tis-ons med)
Måndag; 10 sit ups (börjar sakta men säkert)
Tisdag; 1 timmes gång 5 km
Onsdag; 35 minuters gång 3,5 km
Efter varje gång jag har varit ute och gått så dricker jag vatten.
Drick inte någon energidricka eller något sådant trams, bara
en massa gömt socker och kolhydrater.
TORSDAGENS PLANERADE TRÄNING;
Cykling 7 km
30 sit ups
Plankan (Stå på armbågarna rakt under axlarna, pressa upp bröstryggen under hela övningen.)
2 set, 30-60 sek, 15 sek vila mellan setten.
Jägarställning (Luta dig mot en vägg, håll 90 graders vinkel i knäleden. Tänk på att spänna magen så länge du står, och att inte hålla händerna på knäna. Håll armarna rakt ut.)
2 set, 30-60 sek, 15 sek vila mellan setten.
Kommentarer
Postat av: anna
kul att du bloggar om det :)
Postat av: Erica - Påväg ner!
Klart vi kan göra det :D Lycka till. Vi kommer klara det här :D
Trackback
