Träning + lite hjälp.
Idag så blev det ett hårt pass på 20 min och svettas som aldrig förr. Hade ett litet pass igår med, inte lika hårt men ändå träning. Imorgon kör vi samma sak + cykla eller gå Reftele rundan så man kommer ut lite. Ska köra såhär hårt nu varje dag tills jag känner att jag är nöjd med mig själv.
Japp, nu börjar ju mitt projektarbete närma sig sitt slut och jag vill nu väldigt gärna ha åsikter ifrån er vad som har varit bra och dåligt så jag vet vad jag kan ändra på till framtiden. Vet att mitt uppdaterande har varit till och från men det är ju pga att det finns annat som är viktigt än att uppdatera en blogg ibland. Kanske även kunde varit duktigare på att lägga ut vikt, mått och bilder osv. Men detta kommer på fredag nästa vecka (dock är projektet avslutat på måndag) men jag väljer att fortsätta här iallafall.
Men som sagt, hoppas du vill vara snäll och lämna en åsikt för det hade betytt ganska mycket för mig. Ha en fortsatt trevlig kväll så hörs vi. :)
Japp, nu börjar ju mitt projektarbete närma sig sitt slut och jag vill nu väldigt gärna ha åsikter ifrån er vad som har varit bra och dåligt så jag vet vad jag kan ändra på till framtiden. Vet att mitt uppdaterande har varit till och från men det är ju pga att det finns annat som är viktigt än att uppdatera en blogg ibland. Kanske även kunde varit duktigare på att lägga ut vikt, mått och bilder osv. Men detta kommer på fredag nästa vecka (dock är projektet avslutat på måndag) men jag väljer att fortsätta här iallafall.
Men som sagt, hoppas du vill vara snäll och lämna en åsikt för det hade betytt ganska mycket för mig. Ha en fortsatt trevlig kväll så hörs vi. :)
Bilder.
OH NO, HON HAR BARA UNDERKLÄDER PÅ SIG!
Ah, så vissa kommer reagera så cencuerade dom lite. ;D & ja, det ligger en bh på mitt golv, så nu gav vi svaret på den frågan. Det jag vill komma till här är att jag lägger ut en bild som jag tog i början av april och de 2 andra sen september 2010 och januari 2011
Och ah, har blivit lite större än Januari men det är för jag slutade med min träning men är på gång nu igen och ny bild kommer i slutet av denna veckan eller nästa vecka för har själv sett förändring sen dess. :)
And to hell med personen som bara dömmer folk efter utseende!
Ah, så vissa kommer reagera så cencuerade dom lite. ;D & ja, det ligger en bh på mitt golv, så nu gav vi svaret på den frågan. Det jag vill komma till här är att jag lägger ut en bild som jag tog i början av april och de 2 andra sen september 2010 och januari 2011
Och ah, har blivit lite större än Januari men det är för jag slutade med min träning men är på gång nu igen och ny bild kommer i slutet av denna veckan eller nästa vecka för har själv sett förändring sen dess. :)
And to hell med personen som bara dömmer folk efter utseende!
Du ser ut . . .
DU SER UT SOM DU KÄNNER DIG!
Detta är mitt tips till er som har dåligt självförtroende eller bara helt enkelt har dåliga dagar som alla har ibland. Det lyder såhär;
"du ser ut som du känner dig"
Men vad menar jag med det?
Jo, att du mår som sagt som du känner dig. Mår du bra, har du självförtroende och känner själv att fan vad snygg jag är idag eller fan vad snyggt denna tröjan satt på mig så kommer det att synas på dig. Har du ett par jeans som du är obekväm i så kommer det synas på hela dig. Jag har kommit på det att den bästa accessoaren du kan ha det är självförtroende för det lyser genom så väl när du tror på dig själv. Det finns alltid någonting som du tycker om med dig själv och det är det du ska fokusera på.
Det var mitt tips för idag, vi hörs!
Detta är mitt tips till er som har dåligt självförtroende eller bara helt enkelt har dåliga dagar som alla har ibland. Det lyder såhär;
"du ser ut som du känner dig"
Men vad menar jag med det?
Jo, att du mår som sagt som du känner dig. Mår du bra, har du självförtroende och känner själv att fan vad snygg jag är idag eller fan vad snyggt denna tröjan satt på mig så kommer det att synas på dig. Har du ett par jeans som du är obekväm i så kommer det synas på hela dig. Jag har kommit på det att den bästa accessoaren du kan ha det är självförtroende för det lyser genom så väl när du tror på dig själv. Det finns alltid någonting som du tycker om med dig själv och det är det du ska fokusera på.
Det var mitt tips för idag, vi hörs!
tips
Nu är våren här och det är hög tid att snöra på sig träninzgsskorna. Löpning och powerwalk är enkla och effektiva sätt att komma igång med träningen efter den långa vintern. Här ger Aftonbladets motionscoach Shirin Rågby Djavidi sina bästa kom igång-tips:
1. Varva jogging med raska promenader om det känns tufft i början. Huvudsaken är att du kommer ut och rör på dig.
2. Fundera inte så mycket – gör det bara. Snöra på dig skorna och stick ut i löparspåret. Du får både suverän träning och frisk luft.
3. Se till att ha riktigt bra skor. Det är a och o. Gå till en butik där de är specialiserade på löpning.
4. Skynda långsamt. Jämför dig inte med någon kompis som har löptränat hela sitt liv. Utgå alltid från dina egna förutsättningar.
5. Sätt upp mål. Exempelvis att du ska orka springa fem kilometer på 30 minuter. Men innan du hinner dit sätter du upp delmål. Börja med två kilometer och jobba dig uppåt.
6. Ta med dig en kompis och jogga tillsammans för att peppa varandra. Det är svårare att hitta på ursäkter när ni är två.
7. Ha skön musik i öronen. Det kan göra mycket för motivationen.
8. Köp någon kul topp eller löpartajts. Det är både lättare, skönare och roligare att springa i ett par bra tajts än ett par gamla pösiga mysbyxor.
Tipsar!
Idag så tänkte jag tipsa er om bra träning som jag ska börja med nu, har ännu inte ett något resultat eftersom att jag börjar idag men så fort jag gör det så säger jag till!
Jag skulle ju egentligen ge ut mina mått imorgon men vet inte riktigt om jag vågar för om jag ska vara ärlig, så har jag gått upp igen! Det är inte kul men det ska bort! Kan ju i och för sig skriva ut dom här imorgon och sen om en vecka så kan vi ju se hur mycket jag har förlorat runt om för att se om träningen ger något resultat alls.
Här har ni de videos jag ska köra med! (ni kan ju givetvis gå in själva och välja de delar av kroppen du vill träna!)
Sen så kör jag gummibandsövningar för armarna , kan göra en video någon dag så kan jag visa hur jag gör och kan lova att det hjälper för mina armar har blivit mindre!
Jag skulle ju egentligen ge ut mina mått imorgon men vet inte riktigt om jag vågar för om jag ska vara ärlig, så har jag gått upp igen! Det är inte kul men det ska bort! Kan ju i och för sig skriva ut dom här imorgon och sen om en vecka så kan vi ju se hur mycket jag har förlorat runt om för att se om träningen ger något resultat alls.
Här har ni de videos jag ska köra med! (ni kan ju givetvis gå in själva och välja de delar av kroppen du vill träna!)
Sen så kör jag gummibandsövningar för armarna , kan göra en video någon dag så kan jag visa hur jag gör och kan lova att det hjälper för mina armar har blivit mindre!
Jogging, äntligen!
Nu beger jag mig ut på en joggingrunda efter 2 timmars plugg av körkortsteorin med Hanna. Skriver mer sen när jag är tillbaka!
Joggingtur?
Idag har jag lite planer på att ut och försöka jogga med lite härlig musik i öronen men vet ej om vädret riktigt håller för det.
Ser ju inte så jätte lovande ut. Men håller regnet sig borta så ska jag ut, annars får jag väl försöka med något hemma istället för jag vill och måste verkligen träna stenhårt nu det sista!
Kanske blir så att jag sticker ut och springer i regnet , lite vatten ska ju inte hindra mig.
___________________________________
Tänkte bara säga det att denna bloggen ska uppdateras varje dag nu fram till projektarbetets slut och som sagt kanske till och med sen efter det.
| Tisdag 5 april | ||||
|---|---|---|---|---|
| 14.00 |  |
10° |  |
SV 6 (9) m/s |
| 20.00 |  |
5° | |
SV 7 (10) m/s |
Ser ju inte så jätte lovande ut. Men håller regnet sig borta så ska jag ut, annars får jag väl försöka med något hemma istället för jag vill och måste verkligen träna stenhårt nu det sista!
Kanske blir så att jag sticker ut och springer i regnet , lite vatten ska ju inte hindra mig.
___________________________________
Tänkte bara säga det att denna bloggen ska uppdateras varje dag nu fram till projektarbetets slut och som sagt kanske till och med sen efter det.
Komma igång det sista!
Måste bli mer aktiv här nu i slutspurten innan detta ska vara klart. Jag vill höra tips ifrån er, vad vill ni att jag skriver om? Vill ni ha min åsikt om något? Vill ni ha svar på någon fråga? Vill ni ha bilder? Vill ni ha mått? Tips på kost/träning osv? Snälla hjälp mig! Jag hittar ingenting att skriva om annars, kanske kommer på något tips osv!
Nu så ska jag komma igång de sista få veckorna som är kvar med spinning med Kajsa, nu är det äntligen allvar! Första stenhårda passet kör vi på fredag och nästa fredag kommer jag även visa bilder och även komma ut med mina mått och köra så varje vecka (måtten) och kanske även bilder fram tills det är färdigt.
Jag ska ju givetvis fortsätta med min träning om jag inte är nöjd sen i april och kommer då självklart att fortsätta uppdatera bloggen med tips osv och hur det går för mig för jag tycker att när jag väl var aktiv med denna bloggen så var det kul att få respons osv. Hoppas ni kommer följa mig då med för då kommer jag ha mer tid till att skriva här med.
Men som sagt, om 1 vecka kommer bilder och mått!
Nu så ska jag komma igång de sista få veckorna som är kvar med spinning med Kajsa, nu är det äntligen allvar! Första stenhårda passet kör vi på fredag och nästa fredag kommer jag även visa bilder och även komma ut med mina mått och köra så varje vecka (måtten) och kanske även bilder fram tills det är färdigt.
Jag ska ju givetvis fortsätta med min träning om jag inte är nöjd sen i april och kommer då självklart att fortsätta uppdatera bloggen med tips osv och hur det går för mig för jag tycker att när jag väl var aktiv med denna bloggen så var det kul att få respons osv. Hoppas ni kommer följa mig då med för då kommer jag ha mer tid till att skriva här med.
Men som sagt, om 1 vecka kommer bilder och mått!
Annat gotte.
Om det är så att du blir sugen på något fram emot kvällningen så råder jag dig till att istället för den där godispåsen eller chipspåsen osv att du istället tar en frukt eller något annat lite nyttigare. Nötter går även bra fast i måttliga mängder. Gör som jag kanske? Godis tillhör helgerna för mig, inget på veckorna.
Inte långt kvar!
Nu är det inte långt kvar!
Så nu måste jag köra igång stenhårt med träningen igen det sista och verkligen ligga i som bara den varje dag så jag kanske når det mål som jag velat hela tiden! Jag håller tummarna, hoppas du gör det med!
Håller även på att skissa lite på ett än så länge hemligt projekt för er inom projektet, kan inte säga så mycket ännu men jag meddelar så fort jag själv vet mer om det!
Så nu måste jag köra igång stenhårt med träningen igen det sista och verkligen ligga i som bara den varje dag så jag kanske når det mål som jag velat hela tiden! Jag håller tummarna, hoppas du gör det med!
Håller även på att skissa lite på ett än så länge hemligt projekt för er inom projektet, kan inte säga så mycket ännu men jag meddelar så fort jag själv vet mer om det!
Leta inte!
Kom på mig själv att sitta och leta "gå ner i vikt" - tips på internet och det
är ju så jävla fel av mig!
Sitt inte och leta tips på internet, leta efter kraften i dig själv.
Visst, du kan leta motivation men du måste hitta ditt eget bästa sätt att gå
ner i vikt.
Jag har hittat min och det är promenader och vanliga enkla situps så det
behöver inte vara någon avancerad träning!
Nu ska jag dra igång ett kvällspass med lite olika övningar.
Ha det underbart så hörs vi!
är ju så jävla fel av mig!
Sitt inte och leta tips på internet, leta efter kraften i dig själv.
Visst, du kan leta motivation men du måste hitta ditt eget bästa sätt att gå
ner i vikt.
Jag har hittat min och det är promenader och vanliga enkla situps så det
behöver inte vara någon avancerad träning!
Nu ska jag dra igång ett kvällspass med lite olika övningar.
Ha det underbart så hörs vi!
träna!
Fick precis en knäpp i huvudet att imorgon, oavsett vad så ska
jag träna som bara den!
Jag har knappt 1 månad på mig att komma dit jag vill så jag måste
kämpa in i det sista för att komma så nära som möjligt eller förhoppningsvis
klara detta!
jag träna som bara den!
Jag har knappt 1 månad på mig att komma dit jag vill så jag måste
kämpa in i det sista för att komma så nära som möjligt eller förhoppningsvis
klara detta!
Är nöjd!
Jag vill bara säga detta..
Att jag är nöjd med mig själv, jag skämms inte längre!
Jag är dock inte färdig med mitt mål men jag skämms som sagt inte
längre och det tycker jag är otroligt härligt!
Jag vågar ha på mig tightare kläder osv.
Träningen går upp och ner men ska försöka komma igång igen.
Gymmet gick ju inte så bra då Emma ibland inte har tid och ibland
så är det upptaget så får bli hemmaträning igen och promenader.
Men nu har jag ju tur att Frida har ju gym precis vid sin lägenhet så vi
ska kolla upp hur mycket det kostar att träna där.
Egentligen är inte vikten det som har betydelse för mig, det är måtten
runt omkring mig som jag vill se mest ändring på faktiskt.
Men ah, saken är som sagt den att jag skämms inte längre för nu har
jag själv sett ändring vilket jag inte gjorde innan och folk säger att de
ser på mig att jag har gått ner i vikt så det peppar en med.
Nu jävlar är det inte lång tid kvar tills detta ska vara klart och jag ska
klara detta!
Att jag är nöjd med mig själv, jag skämms inte längre!
Jag är dock inte färdig med mitt mål men jag skämms som sagt inte
längre och det tycker jag är otroligt härligt!
Jag vågar ha på mig tightare kläder osv.
Träningen går upp och ner men ska försöka komma igång igen.
Gymmet gick ju inte så bra då Emma ibland inte har tid och ibland
så är det upptaget så får bli hemmaträning igen och promenader.
Men nu har jag ju tur att Frida har ju gym precis vid sin lägenhet så vi
ska kolla upp hur mycket det kostar att träna där.
Egentligen är inte vikten det som har betydelse för mig, det är måtten
runt omkring mig som jag vill se mest ändring på faktiskt.
Men ah, saken är som sagt den att jag skämms inte längre för nu har
jag själv sett ändring vilket jag inte gjorde innan och folk säger att de
ser på mig att jag har gått ner i vikt så det peppar en med.
Nu jävlar är det inte lång tid kvar tills detta ska vara klart och jag ska
klara detta!
dare
Don't try to be like the girl in the magazine.
let yourself shine be the one that you're made to be.
Dare to be different stand up so the world can see,
more than a page in a Magazine
let yourself shine be the one that you're made to be.
Dare to be different stand up so the world can see,
more than a page in a Magazine
Minus 1 storlek.
Ni anar inte känslan man får när man kan gå ner 1 storlek i byxor
och dom sitter perfekt!
ååh , är så otroligt glad!
Känner mig fin!
jag kan äntligen se på mig själv att jag har gått ner i vikt!
och dom sitter perfekt!
ååh , är så otroligt glad!
Känner mig fin!
jag kan äntligen se på mig själv att jag har gått ner i vikt!
