Träning + lite hjälp.
Japp, nu börjar ju mitt projektarbete närma sig sitt slut och jag vill nu väldigt gärna ha åsikter ifrån er vad som har varit bra och dåligt så jag vet vad jag kan ändra på till framtiden. Vet att mitt uppdaterande har varit till och från men det är ju pga att det finns annat som är viktigt än att uppdatera en blogg ibland. Kanske även kunde varit duktigare på att lägga ut vikt, mått och bilder osv. Men detta kommer på fredag nästa vecka (dock är projektet avslutat på måndag) men jag väljer att fortsätta här iallafall.
Men som sagt, hoppas du vill vara snäll och lämna en åsikt för det hade betytt ganska mycket för mig. Ha en fortsatt trevlig kväll så hörs vi. :)
Bilder.
Ah, så vissa kommer reagera så cencuerade dom lite. ;D & ja, det ligger en bh på mitt golv, så nu gav vi svaret på den frågan. Det jag vill komma till här är att jag lägger ut en bild som jag tog i början av april och de 2 andra sen september 2010 och januari 2011
Och ah, har blivit lite större än Januari men det är för jag slutade med min träning men är på gång nu igen och ny bild kommer i slutet av denna veckan eller nästa vecka för har själv sett förändring sen dess. :)
And to hell med personen som bara dömmer folk efter utseende!
Du ser ut . . .
Detta är mitt tips till er som har dåligt självförtroende eller bara helt enkelt har dåliga dagar som alla har ibland. Det lyder såhär;
"du ser ut som du känner dig"
Men vad menar jag med det?
Jo, att du mår som sagt som du känner dig. Mår du bra, har du självförtroende och känner själv att fan vad snygg jag är idag eller fan vad snyggt denna tröjan satt på mig så kommer det att synas på dig. Har du ett par jeans som du är obekväm i så kommer det synas på hela dig. Jag har kommit på det att den bästa accessoaren du kan ha det är självförtroende för det lyser genom så väl när du tror på dig själv. Det finns alltid någonting som du tycker om med dig själv och det är det du ska fokusera på.
Det var mitt tips för idag, vi hörs!
tips
Nu är våren här och det är hög tid att snöra på sig träninzgsskorna. Löpning och powerwalk är enkla och effektiva sätt att komma igång med träningen efter den långa vintern. Här ger Aftonbladets motionscoach Shirin Rågby Djavidi sina bästa kom igång-tips:
1. Varva jogging med raska promenader om det känns tufft i början. Huvudsaken är att du kommer ut och rör på dig.
2. Fundera inte så mycket – gör det bara. Snöra på dig skorna och stick ut i löparspåret. Du får både suverän träning och frisk luft.
3. Se till att ha riktigt bra skor. Det är a och o. Gå till en butik där de är specialiserade på löpning.
4. Skynda långsamt. Jämför dig inte med någon kompis som har löptränat hela sitt liv. Utgå alltid från dina egna förutsättningar.
5. Sätt upp mål. Exempelvis att du ska orka springa fem kilometer på 30 minuter. Men innan du hinner dit sätter du upp delmål. Börja med två kilometer och jobba dig uppåt.
6. Ta med dig en kompis och jogga tillsammans för att peppa varandra. Det är svårare att hitta på ursäkter när ni är två.
7. Ha skön musik i öronen. Det kan göra mycket för motivationen.
8. Köp någon kul topp eller löpartajts. Det är både lättare, skönare och roligare att springa i ett par bra tajts än ett par gamla pösiga mysbyxor.
Tipsar!
Jag skulle ju egentligen ge ut mina mått imorgon men vet inte riktigt om jag vågar för om jag ska vara ärlig, så har jag gått upp igen! Det är inte kul men det ska bort! Kan ju i och för sig skriva ut dom här imorgon och sen om en vecka så kan vi ju se hur mycket jag har förlorat runt om för att se om träningen ger något resultat alls.
Här har ni de videos jag ska köra med! (ni kan ju givetvis gå in själva och välja de delar av kroppen du vill träna!)
Sen så kör jag gummibandsövningar för armarna , kan göra en video någon dag så kan jag visa hur jag gör och kan lova att det hjälper för mina armar har blivit mindre!
Jogging, äntligen!
Joggingtur?
| Tisdag 5 april | ||||
|---|---|---|---|---|
| 14.00 |  |
10° |  |
SV 6 (9) m/s |
| 20.00 |  |
5° | |
SV 7 (10) m/s |
Ser ju inte så jätte lovande ut. Men håller regnet sig borta så ska jag ut, annars får jag väl försöka med något hemma istället för jag vill och måste verkligen träna stenhårt nu det sista!
Kanske blir så att jag sticker ut och springer i regnet , lite vatten ska ju inte hindra mig.
___________________________________
Tänkte bara säga det att denna bloggen ska uppdateras varje dag nu fram till projektarbetets slut och som sagt kanske till och med sen efter det.
