En vikt(ig) blogg. "I believe i'm more than just a waist size"

DU SER UT SOM DU KÄNNER DIG!

Detta är mitt tips till er som har dåligt självförtroende eller bara helt enkelt har dåliga dagar som alla har ibland. Det lyder såhär;

"du ser ut som du känner dig"

Men vad menar jag med det?
Jo, att du mår som sagt som du känner dig. Mår du bra, har du självförtroende och känner själv att fan vad snygg jag är idag eller fan vad snyggt denna tröjan satt på mig så kommer det att synas på dig. Har du ett par jeans som du är obekväm i så kommer det synas på hela dig. Jag har kommit på det att den bästa accessoaren du kan ha det är självförtroende för det lyser genom så väl när du tror på dig själv. Det finns alltid någonting som du tycker om med dig själv och det är det du ska fokusera på.

Det var mitt tips för idag, vi hörs!

Frida Anter

Idag så tänkte jag tipsa er om bra träning som jag ska börja med nu, har ännu inte ett något resultat eftersom att jag börjar idag men så fort jag gör det så säger jag till!
Jag skulle ju egentligen ge ut mina mått imorgon men vet inte riktigt om jag vågar för om jag ska vara ärlig, så har jag gått upp igen! Det är inte kul men det ska bort! Kan ju i och för sig skriva ut dom här imorgon och sen om en vecka så kan vi ju se hur mycket jag har förlorat runt om för att se om träningen ger något resultat alls.
Här har ni de videos jag ska köra med! (ni kan ju givetvis gå in själva och välja de delar av kroppen du vill träna!)









Sen så kör jag gummibandsövningar för armarna , kan göra en video någon dag så kan jag visa hur jag gör och kan lova att det hjälper för mina armar har blivit mindre!

Kom på mig själv att sitta och leta "gå ner i vikt" - tips på internet och det
är ju så jävla fel av mig!
Sitt inte och leta tips på internet, leta efter kraften i dig själv.
Visst, du kan leta motivation men du måste hitta ditt eget bästa sätt att gå
ner i vikt.
Jag har hittat min och det är promenader och vanliga enkla situps så det
behöver inte vara någon avancerad träning!

Nu ska jag dra igång ett kvällspass med lite olika övningar.
Ha det underbart så hörs vi!

ÖVNING! mage

för att "bränna" på bättre sätt:
Ligg som vanligt på rygg på golvet. ha armarna i 45 graders
vinkel frammåt. rulla uppåt (och känn att du använder nedre
magmusklerna, där man nu oftast har "bullen") ländryggen ska
vara kvar i golvet. res dig såpass långt upp att du känner
nånting i nedre delen av magen. håll kvar positionen i 3 sekunder.
upprepa under 6 minter, eller 100ggr.

NÅGRA BRA TIPS FÖR DIG SOM VILL KOMMA IGÅNG MED DIN TRÄNING!

Börja titta annorlunda på motion!
Se det inte som en utmaning!
Du behöver inte pressa dig själv till max till en början utan
ligg på den nivån du känner att du är kapabel till.
Men du måste ändå sätta lite press på dig själv för annars
så händer det ingenting.
Vikten trillar inte av utav sig själv. ;)

Motionera regelbundet!
Sitt inte och säg en dag att idag så ska jag vara duktig och
gå ut och gå och sedan tappa det.
Vet själv hur lätt det är att ha motivation en dag och den
andra dagen så vill man och orkar man ingenting.
Ta minst en 30 minutare varje dag!
Med lite go musik i öronen så kan man gå hur långt som helst!

Tänk smått!
Sätt inte upp för höga krav och mål till en början utan försök
första att komma igång och få det till en vana!
Detta är felet många gör och även jag gjorde först var att
sätta upp för höga mål och då blev jag besviken när
jag inte gick ner något!
Sätt målen allt eftersom att din förmåga byggs upp.

Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder!
Låt inte lite regn hindra dig ifrån att gå ut och gå eller springa.
Detta felet gjorde jag också innan och även nu ibland.
Bara ge dig fan på att du ska klara det, det är ju för något
du vill och för ditt eget välmående!

Ta hjälp av någon!
Det gjorde jag, jag fick pepptalk och motivation ifrån min
goda vän GB, det var han som fick mig intresserad av att verkligen
ta tag i min träning och han hjälper mig de gånger jag kommer ner
i de jobbiga "finner-ingen-motivation"s hålor som finns!
Tappa inte hoppet, skaffa någon att träna med eller någon
som kan peppa dig.
Jag har fått flera stycken!

Varje ansträngning gör skillnad!
Vi säger kanske till oss själva att hoppa över den här promenaden, att
det spelar inte så stor roll. Men nästa gång ska man vara beredd med
ett svar till ursäkten. Använd tidigare erfarenheter för att bli påmind hur
bra träning får en att känna dig, hur duktig du känner dig efteråt för det
gör verkligen jag!

OBS!
Tänk på att du inte alltid kan gå ner i vikt.
Någon månad kanske det har hänt jätte mycket och andra
kanske du kan ha gått upp 1 kg men gråt inte floder för
det.
Det kan inte alltid vara guld och gröna skogar.
Det kan även betyda att du har byggt muskler!

BEHÖVER MOTIVATION OCH PEPPNING TILL MIN TRÄNING!
Är as sugen på spinning men hur roligt är det att sitta där
på en cykel och trampa i sin ensamhet!?
Nej , det kan ni nog räkna ut med röven att det inte är så
värst roligt kanske...

+ att jag håller på att tappa suget för träningen även att jag vet
att detta kommer att leda till något otroligt bra och något som jag
verkligen har velat under flera års tid!


Hjälp mig..?

DETTA är vackert för mig!
Dessa kvinnor borde också få vara modeller för H&M, Lindex,
vero moda, cubus, gina tricot osvosv.
Detta är inte någon "plus size model" utan det finns alltså även
kvinnor som är byggda såhär i dagens samhälle.
Otroligt va?! :o
Det tycker jag, för dom visas aldrig upp.
Mer att älska, mer vackert!
Nu vet jag att det finns folk som sitter och tänker "såhär skriver
du för att du själv inte är smal" men då kan jag säga såhär;

jag ser hellre ut som hon på bilden än att inte ha något alls!

Hur kul är det att vara smal som en speta, skinnpåsar till bröst, ingen
rumpa alls, byxorna bara hänger på dig osvosv.
Detta är min åsikt och jag menar inget illa emot någon alls men
denna bloggen driver jag för att även yttra mina åsikter och kan
du/ni inte ta det så har ni inget här att göra!

TIPS - HÄLSA!
- Stress - trötthet

Trött och stressad på morgonen?
Här är ett litet tips till dig som är precis som jag;

Förbered så mycket som möjligt kvällen innan!
* Frukost, det är trotts allt det viktigaste målet på dagen!
* Plocka fram kläder.
* Plocka undan de onödiga och som är ivägen.

Detta kan leda till att du kan ligga kvar de där 5-10 minuterna
och dra dig innan du ska iväg till jobbet eller skolan!

Har inte haft det bra på ett tag nu menalt.
De som känner mig eller läser min andra blogg vet vad...

GUD VAD DÅLIG JAG BLIR PÅ ATT UPPDATERA DENNA BLOGGEN!
Men det är så otroligt mycket runt omkring som tar upp all tid.
I veckan tar vi tag i detta!

Vad tänker DennisM med, killen hyllade Paris Hilton-dieten
(ät ingenting under 3-5 dagar, ät i 1-2 dagar och börja om)
och på sin blogg där skrev han en hyllning till size zero-trenden...
wtf!?
Killen har ju rätt stor blogg ändå med rätt så många läsare.
Hur ser detta ut sen när det kanske är en 12-13 åring som klickar
sig in där och läser detta, att detta är bra..!?
Det finns människor som naturligt är en size zero, visst visst,
men långtifrån alla är det!
vart ligger lycka egentligen?
Inte i utseende, inte i en shoppingrunda (det är kanske 5 sekunderslycka)
utan i trygghet och självkänsla. Att leva med de mediabilder vi har
idag, gör det inte lätt att se på sig själv med snälla ögon.
Ständigt kastas vi in i illusioner om vad vi kunnat vara.
Ändå äter jag hellre en god middag med en vän en lördag kväll,
skrattar, delar på en flaska vin.
Än att vara knäckt utav hunger, pressa fingrarna i halsen och avsky mig själv.
Nu är ju frågan, hur många unga tjejer idag som faktiskt lever för en idealbild,
och inte för sig själva?
Ett alldeles för stort antal, skulle jag gissa.
Och vem bär ansvaret?

Vem tar hand om konsekvenserna?

Även att det inte alltid visar resultat så ska jag inte ge upp!
Jag ska fortsätta kämpa, jag ska gå ner mina 10 kg, jag
ska få den kroppen jag trivs i och känner att detta är jag!
Jag är inte den som ger upp, även att det känns tungt de gånger
som det inte visar resultat eller går upp och ner!
Jag har tills april på mig och jag ska klara detta, det vet jag!
Med stöd utav familj och vänner så vet jag att jag klarar detta!
Det gäller bara att ge sig fan på att man ska klara det!


Håller tummarna för mig själv, jag ska bli nöjd med min kropp
även att det går upp och ner!


JAG KAN KLARA DETTA!!

Detta är jag, love it or leave it!!

Jag låg och funderade på en sak innan i sängen.
Varför är vi människor, framförallt tjejer så frixerade utav hur mycket
vi väger eller hur vi ser ut?
Vad hände med "du är fin som du är" delen?
Visst, det finns dom som går ner i vikt av en anledning, som jag och som
många andra som jag vet driver viktbloggar osv.
Men sen så finns det ju även dom som påverkas kraftigt utav mediavärlden...
Jag var själv en sådan människa innan och visst, den del utav det är
väl kvar i mig men det är inte mycket.



Är det såhär man måste se ut idag?
Det är inte många utav dagens flickor/kvinnor som inser att de dom
ser på bild är photoshopat..
Dessa kvinnor är inte såhär perfekta i verkliga livet, dom har också
dåliga hårdagar, dom går också utan smink, dom har också mens,
dom har också...
Dessa kvinnor är precis som oss bara att dom är kända och kan pressa
in en massa silikon i tuttarna och spruta in botox här och där.
Jag blir förbannad på dagens samhälle, vad det ger för signaler till
de flickor som ska växa upp i detta samhälle.
Det är skrämmande att höra små flickor stå och prata om att de måste
gå ner i vikt för att dom såg en på tv som...
Ja, jag har hört detta många gånger under min senaste praktik och
jag blev rent ut sagt otroligt ledsen för det är inte såhär det ska vara.


Nej jag ska nog sluta skriva nu innan jag blir för arg på detta.
Men jag hoppas att ni förstår vad jag menar och inte tar illa upp.


Detta är äkta skönhet!

| BANTNING |

Dagens tanke i mitt huvud är just bantning så jag tänkte att jag
skulle prata lite om det idag.
Jag tycker att bantning är ett sådant fult ord. När man säger ordet
"bantning" så vet jag att de första tankarna som kommer upp i
folks huvud är "äta jätte lite, leva på endast vatten, leva på endast..."
och det är ju jätte fel.
Jag säger inte att jag bantar, jag säger att jag går ner i vikt.
Jag säger att jag jobbar på ett utav mina många mål här i livet.
Jag jobbar på att må bättre med och i mig själv.
Jag bantar inte!
Jag vill inte bli den där tjejen som endast är byggd utav kött och ben,
jag vill vara den som fortfarande har former men ändå kunna få gå
ner i vikt utan att det anses som bantning.
Jag hoppas verkligen inte att när folk säger att de ska och vill gå ner
i vikt att det är just detta de gör.

Att endast leva på vatten är inte bra.
Jag läste om en tjej som slutade äta helt under flera veckors tid och
när hon väl började äta igen så kom maten upp lika snabbt som den
hade kommit ner!
Om man vill gå ner i vikt ska man istället se till att äta ofta för att hålla
förbränningen igång, men mindre portioner: frukost, mellanmål, lunch,
mellanmål och middag. Mellanmålen kan vara frukt t ex.
Och sen är det bra att röra på sig. Promenera är ju skönt och inte så krävande.
Om man låter bli att äta helt, så ställer kroppen in sig på svält.
Den "suger" åt sig det lilla den får i sig, och förbränningen går ner helt.
Detta för att den vill överleva. Kroppen är smart, så sätt igång och ät!