En vikt(ig) blogg. "I believe i'm more than just a waist size"

Cykla cykla, stanna i skogen och ta kort? :D

GUD VAD DÅLIG JAG BLIR PÅ ATT UPPDATERA DENNA BLOGGEN!
Men det är så otroligt mycket runt omkring som tar upp all tid.
I veckan tar vi tag i detta!

• Fruktstund istället för fikastund, ta din favorit!
• Minska ned på kaffe, te är mildare med mindre koffein.
• Ut och rör på dig, en promenad är aldrig fel. Med musik i öronen kanske?
• Sov ordentligt, utan sömn blir inget bra!

Det bästa med träningen nu är att jag svettas ingenting genom 1;a
delen av videon så det är ju ett bevis på att jag blir bättre.
Jag har även blivit vigare. Även att detta inte visas något på vågen så
vet jag att det kommer att göra det på måtten denna veckan och det är
ju det som jag vill ändra på!
Håller tummarna på att man kanske kan ha fått bort lite mer denna veckan
men så ska man som sagt inte hoppas på för mycket för då blir man bara
besviken!

Nu blir det att träna med Jillian.
Idag tar det emot lite på ett sätt pga att jag är så otroligt trött
men det ska nog gå bra.
Har ju alltid en Ronya som ligger och tittar på när jag tränar och
stöttar mig på sitt egna lilla sätt som bara hon kan göra. :)
Men känner mig på ett sätt ändå väldigt peppad pga att det ska
ändå bli härligt att träna.aökda'ld
Hahaha, där var Ronya och vandrade över tangentbordet. xD
Hon ska alltid sitta mellan mina armar när jag sitter vid datorn.
Hon kommer att bli en liten datanörd. :)

Nu blir det att träna med Jillian.
Idag tar det emot lite på ett sätt pga att jag är så otroligt trött
men det ska nog gå bra.
Har ju alltid en Ronya som ligger och tittar på när jag tränar och
stöttar mig på sitt egna lilla sätt som bara hon kan göra. :)
Men känner mig på ett sätt ändå väldigt peppad pga att det ska
ändå bli härligt att träna.aökda'ld
Hahaha, där var Ronya och vandrade över tangentbordet. xD
Hon ska alltid sitta mellan mina armar när jag sitter vid datorn.
Hon kommer att bli en liten datanörd. :)

78 KG.


Höfter; 103 cm (-1)
Midja; 88 cm
Byst; 102 cm
Lår; 54 cm
Vad; 37 cm
Överarm; 32 cm
Hals; 38 cm


Ingen skillnad denna veckan men vi kör på som vanligt! :)
Ursäkta om jag uppdaterar dåligt men är inne i en sådan period
just nu, men ska bli ändring på det!

Cyklat otroligt mycket idag, håller inte koll på hur mycket det är
men kroppen har fått röra på sig idag iallafall!
Nu så ska jag förbereda maten och även min mumsiga sallad. :D

Trottsade kylan och cyklade till Mattias jobb med mat innan och sedan
tog jag en runda i Gislaved.
Kallt men det är bra för kroppen.

Avnjutit en gosig middag med kyckling och mumsig sallad ned
chilisås. :)
Nu blir det träning med Jillian.

Oj , glömt uppdateringen här igen!
Men som ni vet så kör jag träningsvideon och det går otroligt bra!
Svettas fortfarande som en gris och får träningsvärk men det är
ju också ett bevis på att det fungerar!

Ska köra del 1 nu igen innan jag går och lägger mig pga att jag
är inte tillräckligt trött ännu så tränar hårt, tar en dusch och går
sedan och lägger mig.

Men ha en fortsatt trevlig kväll så hörs vi!

Precis varit ute och cyklat en runda med Mattias & guuuuud vad
himlen var vacker ikväll!
Var tvungen att fota så ni får se;



Otroligt vackert!
Det som lyser långt där borta är bilvägen, lite synd att den ligger där
för annars hade det kunnat bli otroligt vackra bilder där!

JAHA!
Nu till veckans vikt och veckans mått.
Jag har som sagt inte varit så social här på denna bloggen
pga att det hände saker som behövdes fokuseras mer på.
Men nu är jag tillbaka och har även glada nyheter med mått
och vikt;

78 KG. (-1)


Höfter; 104 cm (+1)
Midja; 88 cm
Byst; 102 cm (-1)
Lår; 54 cm (-2)
Vad; 37 cm
Överarm; 32 cm
Hals; 38 cm (-1)


;    
;    


Jag är rätt så nöjd men det ska bli MYCKET bättre denna månaden!

Hejsan.

Inte uppdaterat här på ett tag pga att mitt liv vändes upp och ner
för någon dag sedan.
Men har hållt i min träning och så, så jag har inte lagt av så att
ni vet det!
Men nu så har allt löst sig igen och allt är bra, för tillfället iallafall.

Idag så ska jag och Mattias göra hemmalagad pizza ifrån viktväktarnas
kokbok. :D
Det kommer nog bli mums mums.
Men nu så ska jag fortsätta med mitt. :)

Idag så blev det ingen träning med Jillian.
Kom hem allderles för sent så blir promenad senare efter maten.
Ska kännas gött att bara komma ut i det fina höstvädret
med musik i öronen och bara njuta. :)

Även att det tog emot lite idag så är ännu ett träningspass
avklarat med Jillians 30 day shred.
Kändes riktigt bra idag, gjorde även 40 sit ups efter
träningen och jag känner mig riktigt duktig idag.


Nu så ska jag lägga mig i sängen och vila min mage lite.
Imorgon så ska jag träna med Jillian + på onsdag så ska
jag cykla 12 km så då kommer jag att vara extra duktig, tycker
jag iallafall och man måste få berömma sig själv lite med
tycker jag allt. :)

30-40 sit ups


Blir ju igång med 30 day shred imorgon igen.
Som ni kanske förstår så blir det ju ingen mer "dagens träning"
eftersom att jag kör med träningsvideon nu. :)

Är med och tävlar om det vita settet ifrån Missay & håller alla tummar
och tår på att jag vinner eftersom att jag så länge har velat ha en vit
tubhalsduk med matchande vantar och mössa. :)
Kan ju vara otroligt bra om man ska kunna ut och promenera i vinter!

Just när man kände den där känslan att ge upp

så kommer mamma där och lyser upp allt igen!
Idag är det ju dags för vägning och mätning igen och jag
var som ni kanske förstår inte så stolt över mig själv.
Men nästa vecka (då har jag fått träna med den videon i 5dagar till)
så ska jag ha gått ner i vikt och ändrat mått!

; 79 kg

 
Höfter; 104 cm (+1cm)
Midja; 88 cm
Byst; 103 cm
Lår; 58 cm (+1cm)
Vad; 37 cm
Överarm; 32 cm
Hals; 39 cm


Blev besviken denna veckan med men mamma sa det att när du
väl har kommit igång med det så kommer du ha gått ner i vikt.

Mamma om Träningsvärk-30 day shred!:

Det märks att du gett dig tusan på detta. Kämpa på.
Tror stenhårt på dig.Puss o kram hela dan

Som sagt, hur kan man inte älska henne!
Hon ger mig styrkan att fortsätta när jag vill ge upp!

HEJSAN HEJSAN!

Kan säga att jag kände av träningen redan igår men idag!
OMG kan man ju uttrycka sig, jag har träningsvärk i varenda
möjliga led och ben i kroppen!
Kan knappast gå för att det gör så ont i smalbenen/vaderna!
Brösten gör ont, magen gör ont, armarna gör ont.

MEN!

Detta bevisar bara att det ger resultat!
Så jag ska ju definitivt fortsätta! :D

Ajjemen!
2 delar avklarade!
Kör inte del 3 förrens på tisdag eller onsdag när jag verkligen har kommit
in i det helt för helvete vad jobbigt det var!
Svettades, ville ge upp osv men nej det ska jag ikke!
Skivan innehåller som sagt tre olika pass, nivå 1-3 och tanken är att man
ska köra varje nivå i 10 dagar innan man flyttar vidare till nästa nivå.
Man kan hoppa lite fram och tillbaka mellan de tre olika passen.
Det funkar det med.

Här snackar vi om squats, utfall, jumping jacks och boxning!
Ja, basicövningar som gör att du kan fokusera all din koncentration på
att köra järnet istället för att minnas knepiga koreografier.
Passet är uppbyggt av 3 intervaller och varje intervall består av;

• 3 minuter styrka
• 2 minuter kondition
• 1 minut mage

Vad behöver jag?

Du behöver definitivt ett par hantlar. Hur tunga beror förstås på vad du
själv känner funkar för dig. Själv har jag kört med 1-2 kg på varje hantel.
Du behöver också lite utrymme.
Nivå 1 går alldeles utmärkt att göra på ett väldigt begränsat utrymme,
men till de andra två nivåerna behöver du i alla fall kunna sparka både
framåt och bakåt utan att ha sönder möblemanget. En matta
eftersom det kan vara vansinnigt obekvämt att göra magövningar
direkt på golvet, det går även bra med ditt egna täcke. Det använder jag!
Bara vika ihop det och köra igång.
Mer än så behöver du faktiskt inte – förutom en rejäl flaska vatten.

Vad är 30 Day Shred?

30 Day Shred är ett träningsprogram som består av korta och explosiva pass.
Jag läste i en intervjun med JM att hon föredrar när träning är kort och explosiv
och detta verkar onekligen vara något som hon tagit fasta på i denna DVD.
Inget av de tre passen i de tre olika intensitetsnivåerna är längre än dryga
25 minuter vilket gör det väldigt överkomligt att träna.

En halvtimme träning avklarad och jag svettas som en gris!
Men fy fan vad bra det känns och hon peppar en som fan!
Svetten rinner och man vill ge upp för att det gör så ont och
det vet hon om, därför säger hon till en att fortsätta, att man
klarar detta!
Gud, denna träningen ska jag hålla på med länge!

Hörs sen efter att jag är klar, "bara" 1 timme kvar nu!

Blev ingen träning med Jillian igår eftersom att min dator utsattes
för virus så fick rensa hela datorn på allt.
Men sitter just nu och laddar ner det igen så idag så ska jag börja!
Det känns riktigt bra och jag är otroligt peppad på detta!

Så ah, säger samma som jag sa igår;

Nu ska jag bara slänga på mig träningskläderna och börja!
Jag hör av mig sen och berättar hur jobbigt det var och säger även
imorgon hurdan träningsvärk jag har. xD


Ha en fortsatt trevlig dag så hörs vi senare. :)