En vikt(ig) blogg. "I believe i'm more than just a waist size"

Japp. Fick virus på datorn innan så fick tömma den. Måste ansluta den till skolans nätverk så skriver imorgon igen. :) btw, jag & Mattias firar 11 månader tillsammans idag! <3

WOHO!
Idag så börjar jag ju träna med Jillian. :D
Det ska bli så otroligt härligt att göra det, komma igång med riktig träning!
Det kommer säkert kännas de första 1-2 gångerna men det är ju
bara att bita ihop för att jag vet att det ger resultat

Vill ni ha videon så hittar ni den här!
Hela träningsprogrammet är ca 1½ timme långt och för snabbast resultat
så ska du köra detta varje dag i 30 dagar men det är ju upp till
dig själv hur du vill göra och vad du orkar med.
Läste om en tjej som gjorde detta på 40 dagar = 5 vilodagar + 5 lördagar
och jag funderar på det med. Måste först se hur jobbigt det är.
Hon peppar verkligen en genom videon och det är det som gör det hela
så otroligt bra för att hon är en sådan bra och positivt motiverande
person!

Så ah, nu ska jag bara slänga på mig träningskläderna och börja!
Jag hör av mig sen och berättar hur jobbigt det var och säger även
imorgon hurdan träningsvärk jag har. xD

Vad tänker DennisM med, killen hyllade Paris Hilton-dieten
(ät ingenting under 3-5 dagar, ät i 1-2 dagar och börja om)
och på sin blogg där skrev han en hyllning till size zero-trenden...
wtf!?
Killen har ju rätt stor blogg ändå med rätt så många läsare.
Hur ser detta ut sen när det kanske är en 12-13 åring som klickar
sig in där och läser detta, att detta är bra..!?
Det finns människor som naturligt är en size zero, visst visst,
men långtifrån alla är det!
vart ligger lycka egentligen?
Inte i utseende, inte i en shoppingrunda (det är kanske 5 sekunderslycka)
utan i trygghet och självkänsla. Att leva med de mediabilder vi har
idag, gör det inte lätt att se på sig själv med snälla ögon.
Ständigt kastas vi in i illusioner om vad vi kunnat vara.
Ändå äter jag hellre en god middag med en vän en lördag kväll,
skrattar, delar på en flaska vin.
Än att vara knäckt utav hunger, pressa fingrarna i halsen och avsky mig själv.
Nu är ju frågan, hur många unga tjejer idag som faktiskt lever för en idealbild,
och inte för sig själva?
Ett alldeles för stort antal, skulle jag gissa.
Och vem bär ansvaret?

Vem tar hand om konsekvenserna?

40 sit ups utan paus! Jag älskar att det ger resultat! När jag började
träna så orkade jag knappt göra 5 st utan att vara helt slut!

4 km cykling.

_____________________________________________________________

Till mig. :D
Jag har faktiskt namnsdag idag!
Idag så ska jag ha det extra bra.

Cykling? (fyller i sen när jag varit ute)
50 sit ups.

Yesyes, lite promenad blir det med.
Vi ska nämligen cykla till skogen och sen gå. ^^

Blev ingen träning idag...
Så det blir dubblet upp imorgon. :)
Nu så ska jag slänga mig i sängen och nana.
Vi hörs imorgon.

Idag så är det Ullared som gäller.
Givetvis träna lite innan det, blir nog 50 sit ups idag med och sen
ut och cykla eller gå när vi kommer hem om det inte blir allt för sent.
Vi ska nämligen åka vid 4 tiden.

Här är en liten personlig lista på vad jag inte får glömma. ^^

Även att det inte alltid visar resultat så ska jag inte ge upp!
Jag ska fortsätta kämpa, jag ska gå ner mina 10 kg, jag
ska få den kroppen jag trivs i och känner att detta är jag!
Jag är inte den som ger upp, även att det känns tungt de gånger
som det inte visar resultat eller går upp och ner!
Jag har tills april på mig och jag ska klara detta, det vet jag!
Med stöd utav familj och vänner så vet jag att jag klarar detta!
Det gäller bara att ge sig fan på att man ska klara det!


Håller tummarna för mig själv, jag ska bli nöjd med min kropp
även att det går upp och ner!


JAG KAN KLARA DETTA!!

Detta är jag, love it or leave it!!

50 sit ups
4 km promenad

Jaha, då var det dags igen..
Mått + vikt...
Är inte alls nöjd idag, så besviken på mig själv!
Har lust att bara ge upp allt på en gång och bara proppa
i mig en massa chips osv...

Här har ni veckans mått & vikt;

79 kg

Höfter; 103 cm (-1 cm)
Midja; 88 cm
Byst; 103 cm
Lår; 57 cm
Vad; 37 cm (-1½ cm)
Överarm; 32 cm
Hals; 39 cm (-1 cm)

Så ah, ni kanske förstår vad jag menar med besviken.
Men men, får ligga i som f*n denna veckan och på torsdag
så börjar jag ju träna med Jillian. ;)
För jag vill inte låta som den som ger upp.
Bara det att det känns som så just nu..

Hej & hallå!

Varit ute och övningskört med min mamma, hände en sak som
jag bara blir förbannad på.
Det kan ni läsa om på min andra blogg.


Men nu till vad denna bloggen handlar om.
Jag ska strax ut och cykla lite och Mattias hänger på.
Efter det så ska jag hem och äta och senare så blir det antingen
promenad eller cykling igen (troligen cykling) och lite sit ups. :)



1 mil cykling
40 sit ups

Hejsan.

Idag så har jag cyklat till och från skolan, kändes väldigt bra faktiskt.
Var lite kallt på morgonen men nu så var det otroligt fint och varmt ute.
Så jag har redan cyklat 7,4 km idag och det känns otroligt bra.
Ska cykla en runda till och träna lite innan jag ska åka till pappa.
Ska nämligen dit idag, är ledig imorgon så ska med honom till jobbet.
Eller ah, åka med honom i lastbilen. ;)
Otroligt roligt + att vi umgås inte så mycket så det känns jätte bra.
Men ska försöka uppdatera min facebook under dagen så jag inte är helt
off emot er. ^^


12,4 km cykling
40 sit ups

Det är det jag kommer hinna med idag, ska städa/diska/träna/duscha
osvosv innan jag ska åka iväg till pappsen.
Men ha det bra så kanske jag skriver sen igen. :)

Hej hopp.

Idag så tar min träning emot lite, har otroliga mensvärkar.
Ja, jag kan prata om det öppet. Tjejer har mens, that's it.
Så kommer bli lite jobbigt att göra sit ups idag men det är
otroligt skönt att cykla när det gör så ont.


Snart så ska jag avnjuta en god middag;
Fisk, potatis och kall sås. :)



Cykling 6 km
30 sit ups.

6 km cykling

Tar det lite lugnt fram tills nästa torsdag.
Kommer köra situps osv men inte så jätte många.
Så nu så ska vi ut och cykla och sen när vi kommer
hem så blir det sit ups.

HEJSAN OCH URSÄKTA

Men min dator var ur funktion igår, den ville inte ansluta sig
till vårat internet så kunde därför inte uppdatera.
Träningen igår var väl inte den bästa, cyklade en runda men
inte så värst mycker mer än så.
Men idag så ska jag börja träna med min personliga tränare,
nämligen ingen mindre än Jillian Michaels tränaren i
Biggest Loser i Amerika.



Jag ska köra efter hennes träningsvideo;
30 day shred som jag har sett på bilder och
youtube klipp att det verkligen ger resultat om du kör
efter videon.
Så detta ska jag hålla på med från 31 September till
31 December för jag och min pojkvän Mattias har satt
upp ett mål tills dess nämligen detta;

• Gått ner 7-8 kg
• Ska ha förlorat sammanlagt 40 cm i mina mått
  Midjan; 11 cm
  
  Höfter; 12 cm
  
  Lår; 7 cm
  
  Överarm; 5 cm
  
  Hals; 5 cm
  
  
  
  

Detta är alltså det jag ska ha klarat av på 3 månader.
Ska helst ha gått ner de kilona + ha fått bort så många CM
som jag har skrivit upp.
Håller verkligen tummarna för mig själv.
Antligen kanske jag har gått ner dom kilona och fått bort de
centimeterna eller så kanske jag har blivit större osvosv.
Ja ni förstår nog vad det är jag menar. :)


Så ska köra en liten försmak utav träningsvideon idag så
jag får se vad det är jag kommer att få stå ut med sen. ;)

4 km cykling
20 sit ups


Nu så ska jag mumsa i mig en god pastasallad.

Jaha, då var det dags igen att ställa sig på vågen efter 1 veckas träning
och jag kan väl erkänna att jag har inte legat i lika hårt denna veckan
som förra förutom igår då jag tränade som bara den.
Så nu kommer vi till veckans vikt;

79 kg så jag har inte rört mig någonting i vikten.

MEN

Nu kommer även mina mått upp och där kan jag säga att där har jag
verkligen fått förändring.

När jag mätte i måndags (13/9) så hade jag dessa måtten;

Höfter; 105 cm
Midja; 92 cm
Byst; 105 cm
Lår; 63 cm
Vad; 39 cm
Över arm; 34 cm
Hals; 40 cm

Och så vill jag även tillägga att vaden har jag inga problem med att den
blir större, för när jag promenerar eller cyklar så bildas det ju mer
benmuskler = den kommer bli större.

& nu till veckans mått;



Höfter; 104 cm
Midja; 88 cm
Byst; 103 cm
Lår; 57 cm
Vad; 38,5 cm
Över arm; 32 cm
Hals; 40 cm



Det var det och jag kan säga att jag är otroligt stolt att jag har kunnat
minska mina mått så pass mycket på vissa ställen på bara 1 vecka. :)
Nu hoppas vi på samma tills nästa vecka. :)

IDAG SÅ J*VLAR SKA JAG KÖRA HÅRDTRÄNING HEMMA!

Blev ju alkohol och chips igår = inget bra alls.
Men det jämnar man ut med att man tränar otroligt mycket idag!
Imorgon så ska jag avlsöja mina mått med och även om jag har
gått ner något under veckan, gått upp eller stannat kvar på samma.




70 sit ups
6 km cykling
10 armhävningar


Låter kanske inte jobbigt men det blir det.
Så idag så ska jag svettas som aldrig förr. :)
Ikväll så ska vi iväg på street race och innan det så ska jag träna,
laga mat, städa och duscha så är inte säkert att jag kan uppdatera
något mer här idag. Men får jag tillfälle så slänger jag in ett inlägg.

INGET FÖRSVANN IFRÅN DATORN!

Är så otroligt glad för det!
Så allt är kvar och jag älskar dom ännu mer för att dom även
hade bytt mitt tangentbord! :D

Idag så ska min kompis Frida komma hit och sova, vi ska ha
lite girl's night!
Springa runt i pyjamasar och se otroligt snygga ut.
Haha, nej men vi får se vad vi gör. Vi är alltid lika galna tillsammans.
Men först och främst så ska jag dra med flickan ut på en liten
promenix, för jag måste ju sköta träningen även att det är helg
och att jag ska ha kompis här.



6 KM PROMENAD.
25 SIT UPS

Mer träning hinner jag ikke med idag.
Ska även hinna plugga lite innan bruden kommer hit. :)
Men ha en fortsatt bra dag så hörs vi imorgon.
Tänkte ta och lägg ut något mumsigt recept eller slänga upp
lite "Mikaela tänker."

WOHO.

Får tillbaka min dator idag efter lunch! :)
Känns jättebra att dom fixar den så fort.
Han ringde mig och sa att han ändå skulle in till Gislaved
för att fixa 2 andra datorer men att han tar min först. :D
Så otroligt snällt av honom! :)

HEJSAN.

Jag ska börja med att säga att jag har ingen dator för tillfället,
den har gått sönder så kommer kanske inte kunna uppdatera
så värst mycket i denna bloggen i ca 1 vecka framåt, beror helt
på hur lång tid det tar för dom att fixa den åt mig.
Men ska försöka uppdatera så mycket som möjligt ifrån skolan,
vilket betyder att denna helgen och kanske nästa kommer jag inte
kunna uppdatera.

Men jag kör lite update nu iallafall för igår och idag.

IGÅR ONSDAG;

6 KM CYKLING.

IDAG TORSDAG;

10 KM/1 MIL CYKLING
40 SIT UPS

Så där är min träning för igår och idag.
Imorgon (om jag inte kan uppdatera) så ska jag cykla 8 KM
och även göra 40 sit ups.

Det VIKTIGASTE är att du INTE ska svälta dig
(med undantag av magsäcksminskningen i början).
Du ska äta vanlig mat men bara lite mindre,
du får äta onyttiga saker men inte så ofta eller i
sådana mängder (en liten chokladkaka är precis lika god som en stor).

Smala och fettsnåla frallor.

35 stycken

• 1 liter vatten
• 100 g jäst
• 1 dl olja
• 1 ägg
• 1 msk salt
• 2 msk strösocker
• 2,9-3 liter vetemjöl
• Till pensling:
• ägg
• vallmofrön

• Värm vattnet till 37 grader och rör ut jästen i det.
• Ta fram en skål och häll över, tillsätt olja, ägg, salt och socker.
• Tillsätt vetemjölet, lite i taget.
• Arbeta degen en stund och baka ut till småbullar, eller både småbullar och baguetter, och lägg på plåt.
• Sätt ugnen på 250 grader.
• Låt bullarna jäsa cirka 45 minuter.
• Pensla med uppvispat ägg och strö över vallmofrön. Grädda dem cirka 8 minuter.
• Låt frallorna svalna under bakduk.

Jag låg och funderade på en sak innan i sängen.
Varför är vi människor, framförallt tjejer så frixerade utav hur mycket
vi väger eller hur vi ser ut?
Vad hände med "du är fin som du är" delen?
Visst, det finns dom som går ner i vikt av en anledning, som jag och som
många andra som jag vet driver viktbloggar osv.
Men sen så finns det ju även dom som påverkas kraftigt utav mediavärlden...
Jag var själv en sådan människa innan och visst, den del utav det är
väl kvar i mig men det är inte mycket.



Är det såhär man måste se ut idag?
Det är inte många utav dagens flickor/kvinnor som inser att de dom
ser på bild är photoshopat..
Dessa kvinnor är inte såhär perfekta i verkliga livet, dom har också
dåliga hårdagar, dom går också utan smink, dom har också mens,
dom har också...
Dessa kvinnor är precis som oss bara att dom är kända och kan pressa
in en massa silikon i tuttarna och spruta in botox här och där.
Jag blir förbannad på dagens samhälle, vad det ger för signaler till
de flickor som ska växa upp i detta samhälle.
Det är skrämmande att höra små flickor stå och prata om att de måste
gå ner i vikt för att dom såg en på tv som...
Ja, jag har hört detta många gånger under min senaste praktik och
jag blev rent ut sagt otroligt ledsen för det är inte såhär det ska vara.


Nej jag ska nog sluta skriva nu innan jag blir för arg på detta.
Men jag hoppas att ni förstår vad jag menar och inte tar illa upp.


Detta är äkta skönhet!

Jag cyklade 8 km idag igen och fick ett nytt personligt
rekord.
Igår cyklade jag det på 40 minuter och idag så gick
det på 30 minuter. :)

DENNA DAGEN

Ska jag inte göra något speciellt. Inga krafter.
Så ska ställa mig och baka lite bröd osv nu. :)
Senare så blir det att cykla igen, kör på 8 km
idag med.
Det kändes så bra igår!



8 km cykling
40 sit ups

Man ska ut och gå MINST 45 minuter om man vill förbränna fett,
innan dess förbränner man bara kolhydrater.

Blev 8 km cykling med.
Kändes hur bra som helst, svettigt men bra.
Så direkt när jag kom hem så var det in i duschen
och nu så ska jag be Mattias göra ett stort glas med
isvatten till mig med. ^^

Imorgon så ska jag även iväg och köpa citron så man
kan  göra citronvatten istället för att bara behöva dricka
vanligt vatten även om det är otrooooligt gott det med.

Då är det dags att avslöja om jag har gått ner något första
veckan utav min träning och...........
Jajjemen . :D
Jag är så otroligt stolt över mig själv, det är en sådan stor
motivering för mig att det faktiskt fungerar!
Jag har denna veckan gått ner 1 kg!
JAG ÄR SÅ STOLT ÖVER MIG SJÄLV! :D

79 kg
__________________________________________________________________

Hejsan Mikaela.
Jag läser väldigt många bloggar och lyckades klicka mig in på din och gud
vad jag tycker att du är duktig! Men jag undrar fall du kan lägga ut en bild
på hur din kropp ser ut nu så vi får se hur mycket förändring det blir på din kropp? :>
Detta säger jag inte för att hänga ut dig eller för att jag är "snuskig" på något sätt.

Mvh Elin.

SVAR; Tack så mycket, det värmer att höra detta. :)
Jo det kanske jag kan ta och göra. Jag bryr mig faktiskt inte om det.
Om folk vill misstycka om min kropp eller stör sig så får dom väl göra det.
Detta är jag och det är bara att leva med det så klart jag kan göra det. :)

Sit ups; 35 st.
Plankan (Stå på armbågarna rakt under axlarna, pressa upp bröstryggen under hela övningen.)
2 set, 30-60 sek, 15 sek vila mellan setten.
Jägarställning (Luta dig mot en vägg, håll 90 graders vinkel i knäleden.
Tänk på att spänna magen så länge du står, och att inte hålla händerna på knäna.
Håll armarna rakt ut.)
2 set, 30-60 sek, 15 sek vila mellan setten.

_______________________________________________________________________

Idag så ville Mattias lyxa till det med att äta tacos.
Det tog emot lite när han kom med det förslaget men han var fast
besluten om tacos redan igår så aja.
Bara att köra extra hård träning denna veckan.

Motion/promenad; 5 km

_________________________________________________________________

Haft fullt upp hela dagen så denna träning är det jag
hinner med idag.

Nu så är det fredag och då får man unna sig lite gott.
Inte en massa onyttigt utan detta underbara;



Nu blir det film, Vampires suck!

FREDAGENS PLANERADE TRÄNING;

35 sit ups
Plankan (Stå på armbågarna rakt under axlarna, pressa upp bröstryggen under hela övningen.)
2 set, 30-60 sek, 15 sek vila mellan setten.
Jägarställning (Luta dig mot en vägg, håll 90 graders vinkel i knäleden. Tänk på att spänna magen så länge du står, och att inte hålla händerna på knäna. Håll armarna rakt ut.)
2 set, 30-60 sek, 15 sek vila mellan setten.

| BANTNING |

Dagens tanke i mitt huvud är just bantning så jag tänkte att jag
skulle prata lite om det idag.
Jag tycker att bantning är ett sådant fult ord. När man säger ordet
"bantning" så vet jag att de första tankarna som kommer upp i
folks huvud är "äta jätte lite, leva på endast vatten, leva på endast..."
och det är ju jätte fel.
Jag säger inte att jag bantar, jag säger att jag går ner i vikt.
Jag säger att jag jobbar på ett utav mina många mål här i livet.
Jag jobbar på att må bättre med och i mig själv.
Jag bantar inte!
Jag vill inte bli den där tjejen som endast är byggd utav kött och ben,
jag vill vara den som fortfarande har former men ändå kunna få gå
ner i vikt utan att det anses som bantning.
Jag hoppas verkligen inte att när folk säger att de ska och vill gå ner
i vikt att det är just detta de gör.

Att endast leva på vatten är inte bra.
Jag läste om en tjej som slutade äta helt under flera veckors tid och
när hon väl började äta igen så kom maten upp lika snabbt som den
hade kommit ner!
Om man vill gå ner i vikt ska man istället se till att äta ofta för att hålla
förbränningen igång, men mindre portioner: frukost, mellanmål, lunch,
mellanmål och middag. Mellanmålen kan vara frukt t ex.
Och sen är det bra att röra på sig. Promenera är ju skönt och inte så krävande.
Om man låter bli att äta helt, så ställer kroppen in sig på svält.
Den "suger" åt sig det lilla den får i sig, och förbränningen går ner helt.
Detta för att den vill överleva. Kroppen är smart, så sätt igång och ät!

(jag lägger upp för mån-tis-ons med)

Måndag; 10 sit ups (börjar sakta men säkert)
Tisdag; 1 timmes gång 5 km
Onsdag; 35 minuters gång 3,5 km

Efter varje gång jag har varit ute och gått så dricker jag vatten.
Drick inte någon energidricka eller något sådant trams, bara
en massa gömt socker och kolhydrater.

TORSDAGENS PLANERADE TRÄNING;

Cykling 7 km
30 sit ups
Plankan (Stå på armbågarna rakt under axlarna, pressa upp bröstryggen under hela övningen.)
2 set, 30-60 sek, 15 sek vila mellan setten.
Jägarställning (Luta dig mot en vägg, håll 90 graders vinkel i knäleden. Tänk på att spänna magen så länge du står, och att inte hålla händerna på knäna. Håll armarna rakt ut.)
2 set, 30-60 sek, 15 sek vila mellan setten.

Hejsan. :)

Jag kan väl ta och börja säga att jag hade en väldigt svår kväll
igår, jag ställde mig på vågen för första gången på länge och blev
otroligt chockad över siffrorna som stod på vågen... Tyckte det var
för pinsamt för att säga till Mattias så jag låg och grubblade på
det hela kvällen och tillslut så brast jag ihop och började gråta.
De tankarna som fanns i mitt huvud just då var;

"hur har jag låtit detta hända? Hur kan jag väga så mycket?"

Så igår var en ganska så bra och stor spark i röven för mig att
nu så ska det hända grejer!
Jag tänkte lägga ut en sak jag borde göra nu innan jag fegar
ur igen, nämligen min vikt.




Många utav dagens tjejer/kvinnor tänker nu;

"Åh herre gud, väger hon så mycket?"

Men saken är den, hade jag varit 1.80 lång så hade denna vikten
varit en normalvikt för mig i denna åldern.
Jag skämms inte längre, detta är min projekt och jag vill gå ner
i vikt av en anledning & nu så ska det äntligen hända saker!
Jag försökte mig på detta en gång innan och lyckades gå ner
6 kg på 2 veckor genom 30 minuters gång varje dag!
Jag vet att jag har lätt för att gå ner i vikt, men jag behöver en
spark i röven som min mamma säger för att komma igång och
nu äntligen har jag gjort det och jag känner mig otroligt motiverad.

Hejsan och välkomna till min viktblogg.
Denna blogg startar jag pga att jag går sista året på gymnasiet
och har valt just viktminskning/bantning som projektarbete.
Mitt syfte med detta projektarbete är att skriva om just ordet
"bantning", varför du bör gå ner i vikt, när du inte borde gå ner i vikt
& sen så ska jag själv gå ner i vikt.

Varför?
Jo, pga att jag har under en längre tid gått och funderat på att gå
ner några kilo och kom då på den otroligt smarta iden att ha det
som projektarbete.
Varför vill jag gå ner i vikt?
Det är inte det att jag vill banta mig otroligt smal utan det handlar mer
om att trivas med mig själv som person och i min kropp.
Jag vill inte bli pinnsmal men bara få bort några kilon och lite oönskat
hull på kroppen.
Jag anser inte att det är något fel alls med att vara mullig eller tjock
som vissa vill uttrycka det. Trivs du i din kropp så är det okej för mig.
Sen så ska du givetvis inte vara 12 år och väga 140 kg men det tror
jag är ganska så självklart för vissa, förhoppningsvis alla.



Mitt namn är Mikaela & jag är 18 år, fyller 19 den 23 februari.
Jag går som sagt sista året på gymnasiet & min linje är
barn och fritidslinjen och jag inriktar mig på det pedagogiska.
Yrket jag har riktat mig in på är psykolog eller personlig assistent,
det lockar mig allra mest att kunna få hjälpa folk.
Jag bor med min pojkvän och min katt i en lägenhet i Gislaved.
Vi trivs bra här och det är nära och bra till skolan.
På fritiden så gör jag inget speciellt mer än att plugga när det
behövs och givetvis umgås med familj och vänner.

Jag hoppas att du ska finna intresse i denna blogg som jag
givetvis kommer att uppdatera varje dag med tankar som jag har,
hur min träning har varit under dagen, vad jag har ätit, fakta
och massa annat intressant.
Driver även en blogg utanför denna och den hittar ni här.

Ha en fortsatt bra dag så hoppas jag att det är iallafall några som
finner intresse i denna blogg.