En vikt(ig) blogg. "I believe i'm more than just a waist size"

Detta känns absolut underbart!
På fredag så kommer jag känna mig så duktig efter min dag.
Ska nämligen gymma 1 timme först mellan 12.00-13.00 och sedan vid
13.00 så bär det av till nästa rum där jag ska köra spinningen med
Kajsa ifrån 13.00-14.00 . :D
Underbart!

Igår så blev det en runda på ca 4 km och idag kör vi nog samma
igen tror jag, den var riktigt härlig att gå med.
Ska försöka komma på nya rundor så ofta som möjligt så att
man inte tröttnar på det.

Jag pratade precis med en vän som inte visste något om mitt projekt och
sa att jag skulle träna och då fick jag frågan "ska du banta eller vad?".

Jag vill bara klargöra detta för alla som läser min blogg att detta är inget
jag gör för att jag mår dåligt över min kropp eller för att någon har sagt till
mig att jag inte duger eller borde gå ner i vikt.
Detta gör jag för mig och ingen annan och detta har jag även sagt innan.
Jag trivs inte med hur jag ser ut och då gör man något åt det helt enkelt!
Jag trivs mer med mig själv nu än vad jag gjorde för 5 månader sedan.
Jag såg ett videoklipp ifrån oktober 2010 och förstår inte hur jag kunde låta
mig själv se ut sådär faktiskt!
Jag håller heller inte på med några sjuka dieter som att bara dricka 2 glas
vatten varje dag och träna varenda timma på dygnet utan jag äter mindre
onyttigt, inget godis varje dag eller för att jag känner att jag är sugen!
Tar hellre en sallad på pizzerian än en pizza.

Så nu börjar min träning komma igång på riktigt igen!
Gymma och spinning på riktigt och inte bara säga att man ska göra det!
Men det var det jag ville säga och hoppas ni förstår vad jag menar!

IDAG TRÄNING;

4 km gång.
50 situps

+ andra övriga övningar!
_____________________________________________

I slutet av veckan kommer bilder + mått med.

Här sitter jag och väntar på min kycklingsallad och sen ska jag försöka få
tag på Nemo för han har lovat att gå ut och gå med mig men han har ingen
mottagning så lite svårt och får jag inte tag på honom så går jag ut och går
själv idag faktiskt för det är ju fint väder ute.
Min träning framöver ser ljus ut.
Börjar ju gymma med Emma nu efter lovet och ska köra spinning med Kajsa
på fredagar och även någon onsdag när hon kan så detta känns bra faktiskt.

ÖVNING! mage

för att "bränna" på bättre sätt:
Ligg som vanligt på rygg på golvet. ha armarna i 45 graders
vinkel frammåt. rulla uppåt (och känn att du använder nedre
magmusklerna, där man nu oftast har "bullen") ländryggen ska
vara kvar i golvet. res dig såpass långt upp att du känner
nånting i nedre delen av magen. håll kvar positionen i 3 sekunder.
upprepa under 6 minter, eller 100ggr.

Sådär ja!
Då har man precis varit duktig och tagit en 20 minutare med
lite olika övningar!
Blev så peppad utav mina egna tips och musik i öronen
så var bara tvungen.

Hoppas jag har gett fler motivation till att orka. :)
Några stycken utav mina vänner som gjorde detsamma som
jag och tränade efter att jag lagt ut detta. Hehe.

NÅGRA BRA TIPS FÖR DIG SOM VILL KOMMA IGÅNG MED DIN TRÄNING!

Börja titta annorlunda på motion!
Se det inte som en utmaning!
Du behöver inte pressa dig själv till max till en början utan
ligg på den nivån du känner att du är kapabel till.
Men du måste ändå sätta lite press på dig själv för annars
så händer det ingenting.
Vikten trillar inte av utav sig själv. ;)

Motionera regelbundet!
Sitt inte och säg en dag att idag så ska jag vara duktig och
gå ut och gå och sedan tappa det.
Vet själv hur lätt det är att ha motivation en dag och den
andra dagen så vill man och orkar man ingenting.
Ta minst en 30 minutare varje dag!
Med lite go musik i öronen så kan man gå hur långt som helst!

Tänk smått!
Sätt inte upp för höga krav och mål till en början utan försök
första att komma igång och få det till en vana!
Detta är felet många gör och även jag gjorde först var att
sätta upp för höga mål och då blev jag besviken när
jag inte gick ner något!
Sätt målen allt eftersom att din förmåga byggs upp.

Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder!
Låt inte lite regn hindra dig ifrån att gå ut och gå eller springa.
Detta felet gjorde jag också innan och även nu ibland.
Bara ge dig fan på att du ska klara det, det är ju för något
du vill och för ditt eget välmående!

Ta hjälp av någon!
Det gjorde jag, jag fick pepptalk och motivation ifrån min
goda vän GB, det var han som fick mig intresserad av att verkligen
ta tag i min träning och han hjälper mig de gånger jag kommer ner
i de jobbiga "finner-ingen-motivation"s hålor som finns!
Tappa inte hoppet, skaffa någon att träna med eller någon
som kan peppa dig.
Jag har fått flera stycken!

Varje ansträngning gör skillnad!
Vi säger kanske till oss själva att hoppa över den här promenaden, att
det spelar inte så stor roll. Men nästa gång ska man vara beredd med
ett svar till ursäkten. Använd tidigare erfarenheter för att bli påmind hur
bra träning får en att känna dig, hur duktig du känner dig efteråt för det
gör verkligen jag!

OBS!
Tänk på att du inte alltid kan gå ner i vikt.
Någon månad kanske det har hänt jätte mycket och andra
kanske du kan ha gått upp 1 kg men gråt inte floder för
det.
Det kan inte alltid vara guld och gröna skogar.
Det kan även betyda att du har byggt muskler!

Nu går jag ut och går.
Rensar huvudet och vandrar bort kilon. :)