En vikt(ig) blogg. "I believe i'm more than just a waist size"

Igår så var jag ute och vandrade i det fina vädret.
Det var riktigt skönt måste jag säga!

Tänkte berätta om min diet; LCHF.
LCHF står för Low Carb High Fat. Vilket betyder ett minskat
kolhydratsintag och ett ökat fettintag. Metod används för
att uppnå bättre hälsa & behandla övervikt eller diabetes typ 2.

DETTA KÖR JAG EFTER NU!
( så gott det går )
Kopierat allt rakt av så ta lite hänsyn. ^^

Gör så här

• Ät gärna: kött, fisk, ägg, ovanjordsgrönsaker och naturligt fett (som smör).

• Undvik helst: socker och stärkelserik mat (som bröd, pasta, ris, potatis).

Ät när du är hungrig tills du är lagom mätt. Så enkelt är det. Du behöver alltså inte räkna kalorier eller väga maten. Och glöm alla industriframställda lightprodukter, nyckelhålsmärkningar och liknande. När du undviker socker och stärkelserik mat stabiliseras ditt blodsocker och det fettlagrande hormonet insulin sjunker. Då ökar din fettförbränning och du blir mättare.

Ät gärna

• Kött: Valfri sort. Nöt, gris, vilt, kyckling. Fettranden är nyttig liksom skinnet på kycklingen. Välj gärna ekologiskt och gräsbetat om du kan.

• Fisk och skaldjur: Alla sorter. Gärna feta fiskar som lax, makrill eller strömming. Undvik panering.

• Ägg: I alla former. Kokt, stekt, omelett. Gärna ekologiska.

• Naturligt fett, feta såser: Använd gärna smör och grädde i matlagningen så blir det godare och du blir mättare. Bearnaisesås, hollandaisesås, läs på förpackningarna eller gör själv. Kokosfett, olivolja och rapsolja är också bra alternativ.

• Ovanjordsgrönsaker: Alla sorters kål, till exempel blomkål, broccoli, vitkål, brysselkål. Sparris, squash, aubergine, oliver, spenat, svamp, gurka, grönsallad, avokado, lök, paprika, tomat med mera.

• Mejeriprodukter: Välj alltid det fetaste alternativet. Riktigt smör och Bregott, grädde (40 %), crème fraiche, feta ostar. Fet grekisk/ turkisk yoghurt. Var försiktig med vanlig mjölk och fil, de innehåller mycket mjölksocker. Undvik smaksatta, sockrade och lättvarianter.

• Nötter: Bra som tv-godis (helst i måttliga mängder).

• Bär: Okej i måttliga mängder, om du inte är superstrikt/-känslig. Goda med vispad grädde.

Undvik helst

• Socker: Värst av allt. Läsk, godis, juice, sportdrycker, choklad, kakor, bullar, kaffebröd, glass, frukostflingor. Även sötningsmedel undviks helst.

• Stärkelse: Bröd, pasta, ris, potatis, pommes frites, chips, gröt, müsli och så vidare. »Fullkornsprodukter« är bara mindre dåliga. Måttliga mängder rotfrukter kan vara okej om du inte är alltför noga med kolhydraterna.

• Margarin: Industriell smörimitation med onaturligt hög omega-6-halt. Har inga hälsofördelar, smakar dåligt. Statistiskt kopplat till astma, allergier och andra inflammatoriska sjukdomar.

• Öl: Flytande bröd. Full av maltsocker tyvärr.

• Frukt: Mycket socker. Ät undantagsvis som naturligt godis.

Unna dig vid fest

Du bestämmer när det är fest. Viktnedgången kan bromsas en aning.

• Alkohol: Torrt vin (vanligt rödvin eller torrt vitt), whisky, konjak, vodka, drinkar utan socker.

• Mörk choklad: Minst 70 % kakao, helst bara lite.

Drick till vardags

• Vatten: Smaksatt eller kolsyrat om du behöver.

• Kaffe: Gärna med vispgrädde i, testa!

• Te: Svart, grönt, vitt …

Omställningsbesvär

Om du tvärt slutar äta socker och stärkelse kan du få omställningsbesvär första veckan. Man kan likna det vid »sockeravgiftning«. För de flesta är det ganska lindrigt och snabbt övergående. Annars finns det bra sätt att minska besvären.

Vanligt under första dagarna:

• Huvudvärk

• Trötthet

• Yrsel

• Lättare hjärtklappning

• Irritabilitet

Frukostförslag

• Ägg och bacon

• Fet filmjölk (10 %) med linfrön, solrosfrön

• Omelett

• Rester av gårdagens middag

• Kaffe med grädde

• En burk makrill och kokt ägg

• Kokt ägg med majonnäs eller smör

• Avokado, gravad lax och crème fraiche

• Smörgås på oopsie-bröd

• En tunn bit Finn Crisp-bröd med mycket pålägg

• Ostbit med smör på

• Kokta ägg mosade med smör, finhackad gräslök, salt och peppar

• En bit brieost och lite skinka eller salami

• Mindre strikt LCHF: omvänd dietistmacka

Lunch och middag

• Kött-, fisk- eller kycklingrätter med grönsaker och fet sås. Det finns många alternativ till potatis, som blomkålsmos.

• Grytor, soppor eller gratänger med tillåtna födoämnen.

• Du kan laga de flesta recept i kokböcker om du undviker kolhydratrika ingredienser. Man bör då ofta öka fettmängden genom att sätta till smör eller grädde. Eller skaffa en LCHF-kokbok.

• Drick vatten till maten eller ett glas vin om det är festligt.

Mellanmål/om du blir sugen

När du äter lågkolhydratkost med mer fett och protein håller du dig ofta mätt längre. Bli inte förvånad om du inte längre behöver mellanmål. Många klarar sig bra på två eller tre mål om dagen. Tips om du blir sugen däremellan:

• Hoprullad ost eller skinka med någon grönsak (tuffingar brer smör på)

• Oliver

• Nötter

• En bit ost

• Ett färdigkokt ägg ur kylen

• En burk makrill i tomatsås

Oliver eller nötter kan ersätta chips framför tv:n. Om du alltid blir sugen mellan måltiderna så äter du antagligen för lite fett. Var inte rädd för fett. Ät mer fett tills du är mätt.

Äta ute/bortbjuden

• Att äta på restaurang går oftast bra. Du kan be dem att byta potatis mot en sallad. Be om extra smör till kötträtter så blir du mätt.

• Av snabbmat är kebab hyfsat (undvik helst brödet). På hamburgerkedjor är hamburgaren oftast det minst dåliga – undvik naturligtvis läsk och pommes frites, drick vatten. Max har Low Carb-burgare utan bröd som serveras i salladsblad. Pizzafyllning går ofta bra att äta, ju striktare du behöver vara desto mindre av pizzabotten/kanterna äter du.

• Är du noga med maten till vardags är det ett mindre problem att göra vissa undantag när du är bortbjuden. Är du osäker på vad som kommer bjudas kan du äta dig halvmätt hemma innan.

• Inplastade små babybel-ostar eller en påse nötter är populära som »nödproviant«.

Inköpslista för nybörjare

• Smör

• Vispgrädde 40 %

• Crème fraiche 34 %

• Ägg

• Bacon

• Kött (färs, stek, grytbitar, kotletter, filé m.m.)

• Fisk (gärna feta sorter som lax och makrill)

• Ostar (helst riktigt feta)

• Turkisk yoghurt 10 %

• Kål (vitkål, blomkål, brysselkål m.m.)

• Andra ovanjordsgrönsaker

• Frysta grönsaker (broccoli, wokgrönsaker m.m.)

• Avokado

• Oliver

• Olivolja

• Nötter

Mindre strikt: lite bröd
Kan du inte klara dig utan riktigt bröd? Ta en Finn crisp, flatbröd, eller Wasa Fiber plus, med smör och pålägg. Ju mer smör/pålägg desto mindre bröd (kolhydrater) behöver du för att bli mätt: Omvänd dietistmacka / LCHF-smörgåsar

I stället för potatis

• Blomkålsmos: dela blomkålen i mindre buketter och koka dem mjuka i lättsaltat vatten som du sedan häller av. Tillsätt därefter grädde och smör till önskad smak och konsistens och mosa med mixer eller stamp.

• Sallad gjord på ovanjordsgrönsaker, gärna med olika sorters ost i. Testa olika varianter!

• Kokt broccoli, blomkål eller brysselkål.

• Ostgratinerade grönsaker: fräs exempelvis squash, aubergine, fänkål eller andra grönsaker du gillar i smör, salta och peppra. Lägg i ugnsfast form och strö riven ost över, gratinera i 225 grader tills osten smält och fått fin färg.

• Gräddstuvade grönsaker, exempelvis vitkål eller spenat.

• Blomkålsris, riven blomkål som läggs i kokande lättsaltat vatten i någon minut blir ett bra alternativ till ris.

• Avocado

• Goda röror, exempelvis ägg- och räkröra. Hårdkoka och hacka ett par ägg, skala en eller två nävar räkor, finhacka en liten rödlök. Blanda lika delar crème fraiche och majonnäs och ha i ägg, räkor, lök, hackad dill och en klick stenbitsrom.

Alternativen ovan passar alla bra som tillbehör till kött, fisk och kyckling i stället för potatis, pasta, ris, bulgur m.m.

Snacks och efterrätt

• Blandade nötter

• Korv med hög kött- och fetthalt, skuren i småbitar, skär en lika stor ostkub och sätt ihop med tandpetare.

• Grönsaker med dipp, t.ex. gurkstavar, paprikabitar, blomkål.

• Färskostrullar: rulla in en klick färskost av valfri sort i t.ex. en skiva salami, lufttorkad skinka eller gurka hyvlad på längden.

• Oliver, marinera gärna själv. Häll på en god olivolja och hacka och blanda i basilika, oregano och en vitlöksklyfta. Går även utmärkt att använda torkade kryddor.

• LCHF-chips: riv parmesanost (eller annan hård ost du gillar) och lägg i små högar på bakplåtspapper, ställ in i ugnen på 225 grader, låt smälta och få fin färg, ta sedan ut dem och servera som chips. Gärna med en god dipp till. Lämna dem inte i ugnen utan titta på dem hela tiden då de bränner lätt.

FÖRLÅT!

Men ah, jag tänker inte på denna bloggen längre..
Iallafall så går det bra med att inte äta godis, inne
på 2:a veckan nu. :)
Sen så bestämde sig även jag och Emma för att börja
träna på gymm nästa vecka, det känns as härligt!
Vi har även börjat på en sundare diet, får se hur detta går.

Glömt av att skriva hur det går dag för dag med godis suget
men har haft mycket att stå i och glömmer nästan denna bloggen
ibland faktiskt!

Men det går bra för mig, inget godis-sug alls nu!
Känns otroligt bra faktiskt att man kan stå emot det där. :)
Precis varit ute och gått med min bror i 40 minuter, skönt även att det
var lagom kallt ute och blåste lite.
Men vi vandrade på i raskt tempo så man blev varm efter
ett tag . :D
Får se fall han kanske följer med någon mer gång!

Nästa vecka är det spinning, äntligen!
Tisdag med Frida och fredag med GB!
Får se fall man även tar någon dag för sig själv med att trampa
på med lite musik i öronen!

Idag är det hardcore träning som gäller!
Ska ut och jogga sen in igen och köra träningsvideon
+ lite andra övningar!
Så idag lär jag svettas som en jävla gris men det är
det värt för det ger ju resultat!

Peppa peppa peppa!

BEHÖVER MOTIVATION OCH PEPPNING TILL MIN TRÄNING!
Är as sugen på spinning men hur roligt är det att sitta där
på en cykel och trampa i sin ensamhet!?
Nej , det kan ni nog räkna ut med röven att det inte är så
värst roligt kanske...

+ att jag håller på att tappa suget för träningen även att jag vet
att detta kommer att leda till något otroligt bra och något som jag
verkligen har velat under flera års tid!


Hjälp mig..?

Sitter och mumsar på lite naturgodis och ska strax gå och göra
mina 50 kvälls-situps sen så blir det duschen. :)
Imorgon så tänkte jag lägga upp mitt träningsschema så att
ni får se hur min träning kommer se ut framöver.

Just nu så sitter jag och Frida förmodligen på varsin spinningcykel
och svettas röv!
Japp, vi kör hardcore spinningpass på Tisdagarna nu framöver.
Jag ska även köra på fredagarna med Gb , det ska bli sjukt härligt
att få komma igång med det.
Kanske även ska börja simma lite, får se.
Slänger upp någon bild här sen efter träningen! :D

Hejsan. Jag har valt viktminskning och att skriva om dagens viktideal bland män och kvinnor som projektarbete och skall nu göra en undersökning bland tjejer/kvinnor och undrar fall du hade velat ställa upp? Det är enkelt. Förklara för mig (seriöst) hur den perfekta killen/mannen ser ut så kommer jag att lägga upp det på min blogg. Vill du vara med i undersökningen så undrar jag även om det är okej om jag har med ditt namn och ålder? Tack på förhand, Mikaela.

 

Jag tycker att man ska ha en kropp man själv trivs med (det gör inte jag, har trivselkilon som jag vill ha väck) Det är kul när kläder sitter som de ska o då underlättar det att inte ha extrakilon. - Carola 41

 

Ja enligt min åsikt så finns det en perfekt man för alla eftersom smaken är som baken, den är delad. Men min perfekta man han skall vara mån om sitt yttre och inre, sträva efter att vara hälsosam och ha träning som sitt intresse, han skall även vara snäll. Ja jag måste ju säga att jag är svag för muskler(inte för mycket, ingen grön Hulk) men en vältränad kropp...japp, japp, japp!! Ingen speciell hårfärg eller ögonfärg, det är oväsentligt. Han skall vara snäll och ödmjuk men ingen toffel....Hehe...Ja det var en liten lista och eftersom du frågade efter hur en kille ska se ut så lämnar jag mycket av insidan osagd.. - Gunilla 40

Enligt mig finns det inget som heter "perfekt", men jag kan ändå inte säga att jag inte kan tycka att nån är ful, för det kan alla. För mig är den perfekta killen längre än mig (166 cm), ganska så mycket längre. Han är inte mager och inte jättetjock, något mitt emellan där. Hellre lite mage än för smal. Han ska ha muskler men inte allt för mycket eller överdrivet. Han ska se hälsosam ut kroppsligt men ändå inte överdrivet som sagt. Lite smått synliga magrutor är aldrig fel, men ändå inget måste. Dock gör alltid ett fint inre att det yttre blir finare med. Och tycker man om någon så bryr man inte sig om småfelen, de kan då istället vara charmiga :) - Kajsa 18

Jag har väl egentligen inget ideal för hur jag vill att en kille ska se ut. Jag fastnar för charm och ögon, sen tycker jag det är himla viktigt att få mig att skratta, eftersom jag älskar att skratta!
Jag har dock kommit på att jag fastnar ofta för lite smalare, längre killar med busigt hår.. - Amanda, 19

Jag faller ofta för bad boys som är intresserade av bilar. Vältränade, långa, lagom med pengar, gärna över 25, närmare 30 om jag får bestämma. - Emelie, 20

 

Den perfekta killen för mig är smal men inte för smal, mullig är helt okej. Gärna lite muskler på det. Han ska vara trogen, snäll och ha samma humor som jag. Eftersom jag är musik intresserad så hade det vart ett plus ifall han var det också. Men det är absolut inget måste.
Utseende.. Min dröm pojk ska ju somsagt vara smal. Han har blå eller bruna ögon och är kortklippt. lite stubb är ju inte helt fel och tatueringar har han också. Rawr. ;) - Frida 17

DETTA är vackert för mig!
Dessa kvinnor borde också få vara modeller för H&M, Lindex,
vero moda, cubus, gina tricot osvosv.
Detta är inte någon "plus size model" utan det finns alltså även
kvinnor som är byggda såhär i dagens samhälle.
Otroligt va?! :o
Det tycker jag, för dom visas aldrig upp.
Mer att älska, mer vackert!
Nu vet jag att det finns folk som sitter och tänker "såhär skriver
du för att du själv inte är smal" men då kan jag säga såhär;

jag ser hellre ut som hon på bilden än att inte ha något alls!

Hur kul är det att vara smal som en speta, skinnpåsar till bröst, ingen
rumpa alls, byxorna bara hänger på dig osvosv.
Detta är min åsikt och jag menar inget illa emot någon alls men
denna bloggen driver jag för att även yttra mina åsikter och kan
du/ni inte ta det så har ni inget här att göra!

DAG 7!

Jag fick äta godis och det blev inte så mycket som jag trodde
att jag skulle äta.
Köpte ytterst lite lösgodis och åt inte ens upp allting själv.
Känner mig riktigt stolt över mig själv faktiskt. :)

dag 6 var inte jobbig alls, inget sötsug alls.
Alltså, vill inte att det ska låta som att jag har värsta beroendet
för det har jag ju inte.
Men har ätit väldigt mycket godis innan och det ska med detta
nu få ett stop. :)

Ska även lägga ut en helkroppsbild idag så ni får se skillanden
ifrån "då-nu"

DAG 5!

Idag så har jag knappt haft något sug alls efter något mumsigt,
gottigt och onyttigt och det känns bra!
På lördag så ska jag som sagt iallafall festa till det lite med lite
godis med Frid och kolla på film och spela gitarr och sjunga
mig hes. :D

NYA MÅL

Har suttit och funderat lite och kom på att jag ska sätta
upp nya mål fram tills April.
Detta hoppas jag på/detta är mina mål;

• Gått ner 11 kg
• Orka göra 100 sit ups utan att stanna
• Orka jogga Melbyrundan

Detta kanske inte alls låter svårt för vissa och för vissa
så är det en stor utmaning.
Jag ser inte detta som något svårt.
Som sagt, vill man så kan man!

DAG 4!

Detta går kanon!
Visst känner jag ett litet sug efter godis eller något annat
gott men det försöker man att stå emot genom att äta bra
istället och som sagt ta en frukt istället för den där godisbiten!
Så just nu mumsar jag på ett äpple och vipps så var det
sötsuget borta. :D
Jag kommer klara detta galant, jag vet det!

Vill man så kan man!

Får se fall jag äter godis på lördag eller inte, kanske festar
till det med något gott.
Ska ju nana kudden med Frida och flumma då. :D

Tänkte avslöja lite vikt..
Inte för att skryta men...

JAG HAR GÅTT NER 7,8 KG. :DDDD

Har alltså gått ifrån 83,8 - 76!
Jag är så otroligt nöjd och mer ska det bli!
Jag kan ju lätt komma ner till det jag strävar efter fram
till April om inte mer. :D
Nu jävlar, det peppar som fan vill jag lova! :DDDD

DAG NR 3...

Utan godis och jag håller på att smälla aaaaaaaaav!
Har glömt att berätta att jag har inlett en ny sak inom mitt projektarbete
och det går till såhär simpelt;

• Inget godis förutom på lördagar, om jag vill...
• OM jag skulle äta godis iallafall så tas lördagen bort + att en dag
  läggs till! (Ska hålla på med detta fram till sista April , men kan
  ju bli längre om jag missköter mig!)
• Detta är INGET straff emot mig själv, detta är en hjälp inom mitt
  projekt + en pusch för att hjälpa mig komma dit som jag vill.
  Detta är INGET godisförbud för sådant bryter man bara ändå, utan
  detta är något jag vill som jag gör för mig själv! :)

Och ah, som sagt så håller jag på att smäll av.
Men de jag har läst och hört så är det otroligt mycket lättare efter
3dje dagen utan godis så jag ska klara detta!
MEN då har jag en lösning.

HAR DU SOCKERSUG SÅ GÖR FÖLJANDE;

• Ät frukt, en god fruktsallad kanske?
• Börja dagen med en riktigt bra frukost
• Drick mycket vatten
• Tugga inte tuggummi

Jag ska även testa en ny tablett som heter Kromtablett som ska hjälpa
mig få bort sötsuget nästan helt!
Det är oftast för lite krom i det vi äter, därför uppstår sötsuget!

Blev en 20 minutare idag med träning utav mage, rygg, lår
och vader!
Ett litet eget tränings schema som jag har gjort, kanske kan
lägga ut en video eller bilder någon dag på hur jag gör och vad.
Känns att man inte riktigt varit igång på ett tag men nu jävlar!
Nu ska jag ge mig fan på att klara detta!
Träning varje dag igen!
Ska även ut och gå en rejäl runda någon dag i veckan!

Känns bra att ha tränat så pass igen, man känner att blodet är igång.
Ska nog göra några situps innan jag går och lägger mig idag.

Nuuuu..
- Så blir det träning!

Svettas och må bra, det känns helt okej just nu!
Måste dock införskaffa mig ett par hantlar!
Imorgon så ska jag även mäta och väga mig så
ni får lite uppdate om det! Sen kör vi på varje vecka
igen!

TIPS - HÄLSA!
- Stress - trötthet

Trött och stressad på morgonen?
Här är ett litet tips till dig som är precis som jag;

Förbered så mycket som möjligt kvällen innan!
* Frukost, det är trotts allt det viktigaste målet på dagen!
* Plocka fram kläder.
* Plocka undan de onödiga och som är ivägen.

Detta kan leda till att du kan ligga kvar de där 5-10 minuterna
och dra dig innan du ska iväg till jobbet eller skolan!

Jag skrev ju för någon dag sedan att jag gjorde en undersökning ibland
killar hur deras perfekta kvinna/tjej ser ut och här har ni svaren;

Hejsan. Jag har valt viktminskning och att skriva om dagens viktideal bland män och kvinnor som projektarbete och skall nu göra en undersökning bland killar/män och undrar fall du hade velat ställa upp? Det är enkelt. Förklara för mig (seriöst) hur den perfekta tjejen/kvinnan ser ut så kommer jag att lägga upp det på min blogg. Vill du vara med i undersökningen så undrar jag även om det är okej om jag har med ditt namn och ålder? Tack på förhand, Mikaela.

För mig ska en tjej vara drygt 1,70 lång, och väga lite över den sjuka idealvikten. Detta för att jag själv

anser att kvinnor med lite kurvor är totalt amazing! - Robin, 20

Blond (blå ögon, svensk) Elr Brunett , Inte för smal, lagom kraftig men ändå inte för mullig x) inte allt för stora bröst och inte för små heller, helst lite lagom stor rumpa den ska synas att den är där men ändå inte sticka ut XD rätt så normal längt (166- 178 ? :P) haha - Robin, 17

 

Den perfekta tjejen för mig har en längd på runt 165-170cm, en aning kortare än mig. Hennes hårfärg är brunett och det ska vara ganska långt. Kroppen får gärna vara lite lagom, inte alltför smal men inte heller för bastant. Ögonfärgen är blå/grön. Hennes klädstil ska vara modemedvetet. - Johannes 18

 

Den perfekta tjejen för mig.

Jag börjar att berätta om den tjejen jag skulle vilja ha.

Hon ska ha god personlighet, snäll och förstående. Hon ska vara godhjärtad, jag vill inte behöva vara orolig för att hon ska vara med någon annan när hon är ute på något och jag inte är med i det tillfället. Jag vill kunna lita på henne till 100% och inte behöva höra av mig till henne då hon ska ha sagt vart hon gör & vart hon är, då ska jag inte behöva att vara orolig för att hon gör något som är emot kärleken mellan oss två. Utseënde spelar faktiskt en liten roll, hon ska se bra ut på ett sätt som är "hon själv", och inte göra sig till någon annan. Alla har sin sin skönhet. Hon ska kunna förstå min humor. Jag vill att tjejen ska tycka likadant som mig.

Vikten spelar viktig roll, hon ska vara mån om sin hälsa också..

Det är min dröm tjej - Alexander 18

 

Den perfekta kvinnan existerar inte för mig. En kvinnas insida, är det jag följer efter. Det är insidan som gör personen, inte hur hon ser ut. - Tobias 20

 

vad det gäller den så kallade "perfekta" kvinnan så kan jag ej svarar på det faktiskt för anser att något sådant inte existerar utan man får ta person för den som den är och inte efter hur bra den personen stämmer in på ngt skönhetsideal. Men om man nu ska hitta något att leta efter så det som media speglar som den "perfekta" kvinnan ska hon ha minst C kupa, smal som en sticka och helst ha anorexi som det ser ut som på bilder! men i min åsikt är ingen eller alla perfekta precis som dom är. - Tony 26

Tror jag har blivit för vuxen för att ens ha en åsikt där!

Jag tycker om när hon är proportionerlig (vare sig hon är stor, smal, lång eller kort, har stora eller små bröst, liten eller stor rumpa).

Stora ögon och ett enkelt leende med vita tänder, då ögonen och leendet också ger mycket av det vackra och lyfter fram det vackra i en personlighet på ytan!

Minst en detalj ska sticka ut, annars blir det tråkigt, ex annorlunda näsa, eller nån tand som är sne, en liten lever fläck annorlunda örsnibbar eller nåt.

Men detta gäller bara om man ska titta på nån, gäller det en relation finns inget perfekt yttre, för den man älskar kommer ha det perfekta yttre även om hon har sånt som man tidigare tyckte var skavanker tidigare!!! - Robert 27

jag bryr mig inte riktigt, bara tjejen tycker om sin kropp och inte klagar över den hela tiden istället för att göra något åt det. men det är bra om hon tar hand om den. - Felix 18

 

Hon ska vara smart, snäll, inte vara skrytsam. Hon måste hålla koll på sitt utseende. Själva kroppen kvittar mestadels. Inte för smal eller för tjock. - Christoffer 19

 

Om nu den perfekta tjejen/kvinnan finns så ska jag försöka beskriva så gott jag kan :)
Hon ska ha mörkt hår men inte svart, gröna ögon och ett vackert och inte översminkat ansikte. Lagom med smink är bäst. Inte för lång cirka 160-170. Gärna lite muskler så det finns nånting att "ta i", inte bara ben och hud. Hon ska ha känsla för kläder och vad som går ihop med varan. Tror jag fått med det mesta nu iaf vad jag kan komma på :) - Fredrik 16

___________________________________________________________________________

Kan säga att det var väldigt intressant att läsa allas svar på den frågan.
Nästa vecka så är det tjejernas tur. :)

TRÄNING!

Idag så tillät inte mina knän några situps eller armhävningar!
Det blev 30 situps sen så knäppte det och gjorde ont som fan i knät!
För er som inte vet så har jag någon jävla skada i båda knäna
vilket gör att jag kan inte sitta böjt med det för länge för då låser
det sig och gör otroligt ont.
Och för ett tag sedan så satte jag mig på huk och då knäppte det
till som fan i vänstra knät och nu gör det ont att bara sätta sig ner
och ha det böjt är inte ens att tänka på för sitter jag så för länge så
får jag en sådan obeskrivlig smärta i det när jag böjer ut det och nu
så har även det högra börjat hålla på så igen..

Ska försöka kolla upp det nu i veckan!

Nu blir det träning!
Ska svettas som aldrig förr.
Haha.

Håller just nu på med en undersökning ibland en del killar i min närhet som
skall svara på en, för vissa enkel fråga;

Hur ser den perfekta kvinnan ut för dig?

Har fått in en del svar redan men undersökningen är inte över ännu.
Den kommer att avslutas under veckans gång och jag kommer då att
lägga upp alla killars åsikter.

Nästa veckan är det tjejernas tur att svara på exakt samma fråga och
det ska bli lika spännande det.